Оставьте свои данные и мы с вами свяжемся
Отправляя ваши данные вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Кордицепс: Эффекты, Научные Исследования и личный опыт, синергичные связки витаминов и БАДов.
В этой статье, мы расскажем вам немного про кордицепс:
1) Разберём биохимию основного действующего вещества - кордицепина
2) Опишем свой личный опыт + опыт подписчиков
3) Покажем научные исследования и вкратце обрисуем их суть
4) Расскажем какие по итогу нам удалось найти эффективные связки с корди.
1) Разберём биохимию основного действующего вещества - кордицепина
2) Опишем свой личный опыт + опыт подписчиков
3) Покажем научные исследования и вкратце обрисуем их суть
4) Расскажем какие по итогу нам удалось найти эффективные связки с корди.
На сегодняшний день существуют тысячи исследований кордицепса, но учёные до конца так и не смогли точно определить все свойства его действующих веществ на организм. Вцелом кордицепс безопасен и крайне полезен, однако очень важно с ним не борщить, так как он оказывает значительное стимулирующее воздействие на многие системы организма, включая нервную и гормональную. Попытаюсь объяснить суть кордицепса одной картинкой: Схемы молекул кордицепина, кофеина (блокирует рецептор аденозина) и аденозина (молекула выступающая в организме как маркер усталости, включает рецептор аденозина)
В исследованиях учёные называют кордицепин аналогом аденозина, но не уточняют его взаимодействие с аденозиновыми рецепторами человека (есть лишь исследование на мышах, где было показано действие на 1 из подвидов рецептора аденозина у мышней)
Итого, напрашивается 1 простой вывод: вероятнее всего кордицепс как самый минимум взаимодействует с аденозиновыми рецепторами. Блокирует(Антагонист) он их или включает (Агонист)?
Кто-то скажет: если кордицепс стимулирует, очевидно он должен действовать на рецепторы аденозина как кофеин, т.е. антагонист, НО! известно, что кордицепс является так-же ампакином и повышает выработку дегидротестостерона - это уже само по себе может давать мощнейшую психостимуляцию, ампакины (Кордицепс, Элеутерококк из природных) действуют на АМРА рецепторы глутамата, что мощно усиливает передачу всех нервных импульсов, за счёт чего и происходит стимуляция ЦНС. При этом на рецепторы аденозина он может действовать даже как агонист, НО - действие на АМРА может перевешивать действие аденозина, что подтверждается простым экспериментом: после приёма любых АМПАкинов практически невозможно спать.
Давайте посмотрим какие есть исследования.. на людях с плацебо-контролем аж 22, есть немало занимательных :)
Итого, напрашивается 1 простой вывод: вероятнее всего кордицепс как самый минимум взаимодействует с аденозиновыми рецепторами. Блокирует(Антагонист) он их или включает (Агонист)?
Кто-то скажет: если кордицепс стимулирует, очевидно он должен действовать на рецепторы аденозина как кофеин, т.е. антагонист, НО! известно, что кордицепс является так-же ампакином и повышает выработку дегидротестостерона - это уже само по себе может давать мощнейшую психостимуляцию, ампакины (Кордицепс, Элеутерококк из природных) действуют на АМРА рецепторы глутамата, что мощно усиливает передачу всех нервных импульсов, за счёт чего и происходит стимуляция ЦНС. При этом на рецепторы аденозина он может действовать даже как агонист, НО - действие на АМРА может перевешивать действие аденозина, что подтверждается простым экспериментом: после приёма любых АМПАкинов практически невозможно спать.
Давайте посмотрим какие есть исследования.. на людях с плацебо-контролем аж 22, есть немало занимательных :)
Изучив несколько заинтересовавших нас исследований по кордицепсу, стало ясно, что это мощнейший допинг. У его силы есть обратная сторона: как и с любыми стимуляторами, тут нельзя борщить, иначе полезут побочки. Впрочем их можно легко сгладить, записываем, это подходит почти для всех стимуляторов: Предотвратить основные возможные побочки (Сухость во рту, головная боль, тошнота) можно соответсвенно: Больше пить, сопровождать приём магнием и чем-то действующим на GABA, можно её саму или таурин, они не только сбалансируют и продлят эффект но и значительно сократят выработку толерантности. От тошноты поможет имбирь (блокирует рецепторы серотонина в кишечнике, именно они отвечают за тошноту. Много серы так-же в чесноке, помимо желчегонных свойств он так-же имеет много других, вроде снижения кортизола (наподобие ашваганды, но чуть мягче) и много-много других..
Есть ещё один способ, которым кордицепс придаёт энергии организму. Речь про выработку АТФ (аденозинтрифосфата) в митохондриях . АТФ — это энергетическая молекула всех клеток, и ее большее количество в циркуляции означает, что энергия более эффективно доставляется в мышечную и нервную ткань, повышая эффективность упражнений и психической деятельности. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28094746/
Есть ещё один способ, которым кордицепс придаёт энергии организму. Речь про выработку АТФ (аденозинтрифосфата) в митохондриях . АТФ — это энергетическая молекула всех клеток, и ее большее количество в циркуляции означает, что энергия более эффективно доставляется в мышечную и нервную ткань, повышая эффективность упражнений и психической деятельности. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28094746/
Научные данные показали, что пищевые добавки с кордицепсом могут улучшать потребление кислорода тканями организма, таким образом он способен помочь повысить спортивные результаты за счет повышения выносливости. Одно исследование показало, что участники, которым давали кордицепс, улучшили свой VO2 max (показатель поглощения кислорода, который тесно коррелирует с уровнем физической подготовки) на целых 10%. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5236007/
Белок в C. sinensis способствовал наблюдаемым гипотензивным и сосудорасширяющим свойствам, улучшая выработку NO (Оксид Азота расширяет сосуды) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/#
Подобно тому, как это увеличивает энергию, доступную для остального тела, это также расширяет возможности мозга. Исследования показали, что повышенное потребление кислорода мозгом помогает увеличить приток крови к клеткам мозга и бороться с умственной усталостью. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5236007/
Кордицепс улучшает многие аспекты когнитивных функций, включая способность к обучению и память. Это, в свою очередь, может помочь увеличить ясность ума, изгнать мозговой туман и повысить производительность.
Белок в C. sinensis способствовал наблюдаемым гипотензивным и сосудорасширяющим свойствам, улучшая выработку NO (Оксид Азота расширяет сосуды) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/#
Подобно тому, как это увеличивает энергию, доступную для остального тела, это также расширяет возможности мозга. Исследования показали, что повышенное потребление кислорода мозгом помогает увеличить приток крови к клеткам мозга и бороться с умственной усталостью. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5236007/
Кордицепс улучшает многие аспекты когнитивных функций, включая способность к обучению и память. Это, в свою очередь, может помочь увеличить ясность ума, изгнать мозговой туман и повысить производительность.
Кордицепс обладает нейропротекторной функцией, помогая предотвратить повреждение и защитить мозг. Польза кордицепса для здоровья мозга может помочь свести к минимуму влияние старения и, таким образом, снизить риск возрастного снижения когнитивных функций , включая возникновение таких состояний, как деменция и болезнь Альцгеймера. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5874985/
Кордицепс способен помогать людям восстанавливаться после черепно-мозговых травм , увеличивая приток крови к поврежденным клеткам мозга. Это исследование только начинается, но эксперты пока видят многообещающие результаты в небольших исследованиях. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257700/
Кордицепс способен значитильно индуцировать 5a-Редуктазу.. это повышает выработку дегидротестостерона (сильнее обычного тестостерона) из тестостерона.
Может помочь регулировать гормоны, необходимые для стабилизации настроения и эмоций, благодаря своим адаптогенным свойствам. Это может помочь снизить риск расстройств настроения и облегчить симптомы легких психических расстройств или чувства стресса и беспокойства. Этот гриб может помочь сбалансировать гормоны, такие как эстроген и прогестерон, которые вырабатываются в наших надпочечниках. Поддержка наших надпочечников, особенно для женщин с СПКЯ, очень важна для сна, снижения веса и поддержания сильной иммунной системы. Также было обнаружено, что кордицепс снижает уровень сахара в крови, уменьшает воспаление. https://pcos.com/cordyceps/
Введение C. sinensis усиливало либидо и сексуальную активность, а также восстанавливало нарушенную репродуктивную функцию у обоих полов у человека ( Zhu, Halpern, and Jones 1998 ). Такие эффекты связаны с усилением высвобождения тестостерона в плазме через сигнальный путь цАМФ (аденозинмонофосфат)-протеинкиназа https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/#
Помимо помощи в управлении факторами риска таких заболеваний, как уровень сахара и холестерина в крови, исследования кордицепса на животных также показали, что он может быть потенциальной вспомогательной терапией при лечении определенных заболеваний.
C. sinensis используется для лечения почечных заболеваний, таких как хронический нефрит, хронический пиелонефрит, хроническая почечная дисфункция или недостаточность и нефритический синдром https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/#
Эффективные связки:
1) всё что повышает выработку атф.
Вкратце это:
Янтарка/Лимонка (по 0.3-0.5г после еды или лимонад)
Никотиновая кислота и др. Бшки
Коэнзим Q10 с чёрным перцем (лучше усваивается после жиров)
PQQ
Кордицепс способен помогать людям восстанавливаться после черепно-мозговых травм , увеличивая приток крови к поврежденным клеткам мозга. Это исследование только начинается, но эксперты пока видят многообещающие результаты в небольших исследованиях. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257700/
Кордицепс способен значитильно индуцировать 5a-Редуктазу.. это повышает выработку дегидротестостерона (сильнее обычного тестостерона) из тестостерона.
Может помочь регулировать гормоны, необходимые для стабилизации настроения и эмоций, благодаря своим адаптогенным свойствам. Это может помочь снизить риск расстройств настроения и облегчить симптомы легких психических расстройств или чувства стресса и беспокойства. Этот гриб может помочь сбалансировать гормоны, такие как эстроген и прогестерон, которые вырабатываются в наших надпочечниках. Поддержка наших надпочечников, особенно для женщин с СПКЯ, очень важна для сна, снижения веса и поддержания сильной иммунной системы. Также было обнаружено, что кордицепс снижает уровень сахара в крови, уменьшает воспаление. https://pcos.com/cordyceps/
Введение C. sinensis усиливало либидо и сексуальную активность, а также восстанавливало нарушенную репродуктивную функцию у обоих полов у человека ( Zhu, Halpern, and Jones 1998 ). Такие эффекты связаны с усилением высвобождения тестостерона в плазме через сигнальный путь цАМФ (аденозинмонофосфат)-протеинкиназа https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/#
Помимо помощи в управлении факторами риска таких заболеваний, как уровень сахара и холестерина в крови, исследования кордицепса на животных также показали, что он может быть потенциальной вспомогательной терапией при лечении определенных заболеваний.
C. sinensis используется для лечения почечных заболеваний, таких как хронический нефрит, хронический пиелонефрит, хроническая почечная дисфункция или недостаточность и нефритический синдром https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/#
Эффективные связки:
1) всё что повышает выработку атф.
Вкратце это:
Янтарка/Лимонка (по 0.3-0.5г после еды или лимонад)
Никотиновая кислота и др. Бшки
Коэнзим Q10 с чёрным перцем (лучше усваивается после жиров)
PQQ
2) Всё что помогает организму функционировать при пиковой активности глутамата.. это: GABA/Пикамилон, Таурин, Теанин (есть в зеленом чае) и конечно же магний :)
Теанин в этом плане особенно хорош, т.к. действует и на гамк, и на рецептор глутамата, что как известно очень хорошо балансирует эффекты кофеина.. по моему опыту с кордицепсом это работает тоже хорошо: даже обычный зелёный чай помогает раскрыться эффекту глубже.
Пикамилон хорош так-же потому что насыщает мозг и ГАМК и никотиновой кислотой (Б3), что вместе с кордицепсом может очень существенно увеличить выработку атф, опять же, + вцелом никотинка улучшает микроциркуляцию в капиллярах.
3) Всё что улучшает пищевание и усвоение питательных веществ.. опять же никотинка, таурин, чеснок, чёрный перец, куркумин.. да, грибы состоят из хитина, он трудноусвояем, особенно в сыром виде (Все лекарственные грибы работают только в сыром виде) поэтому если нечем разогнать желудок - желательно пить с лимонным соком хотя-бы, на неполный желудок.
4) Большинство лекарственных грибов хорошо сочетаются друг с другом, кордицепс, я рекомендую в равных пропорциях с рейши/шиитаке, они хорошо балансируют психическое состояние и не дают перейти бодрости и энергичности в агрессию, раздражительность, тревожность.. впрочем с этим справится и всё, что написано под пунктом 2..
Ежовик с кордицепсом следует сочетать осторожно, уменьшая в 2 раза ваши стандартные дозировки.. кстати о них: хороший кордицепс работает уже в диапазоне дозировок 0.3-1г, равно как и ежовик (А точнее мицелий ежовика.
Подведём итог: На данный момент ученые в области здравоохранения надеются изучить потенциал кордицепса для снижения риска:
Сердечные заболевание
Функция почек и хроническое заболевание почек
Сексуальная дисфункция и гормональные заболевания
Гепатит и заболевания печени
Состояния ассоциированные с митохондриальной дисфункцией
На этом всё, подписывайтесь на канал и делитесь статьёй с друзьями :)
https://t.me/dopenaturebio
Теанин в этом плане особенно хорош, т.к. действует и на гамк, и на рецептор глутамата, что как известно очень хорошо балансирует эффекты кофеина.. по моему опыту с кордицепсом это работает тоже хорошо: даже обычный зелёный чай помогает раскрыться эффекту глубже.
Пикамилон хорош так-же потому что насыщает мозг и ГАМК и никотиновой кислотой (Б3), что вместе с кордицепсом может очень существенно увеличить выработку атф, опять же, + вцелом никотинка улучшает микроциркуляцию в капиллярах.
3) Всё что улучшает пищевание и усвоение питательных веществ.. опять же никотинка, таурин, чеснок, чёрный перец, куркумин.. да, грибы состоят из хитина, он трудноусвояем, особенно в сыром виде (Все лекарственные грибы работают только в сыром виде) поэтому если нечем разогнать желудок - желательно пить с лимонным соком хотя-бы, на неполный желудок.
4) Большинство лекарственных грибов хорошо сочетаются друг с другом, кордицепс, я рекомендую в равных пропорциях с рейши/шиитаке, они хорошо балансируют психическое состояние и не дают перейти бодрости и энергичности в агрессию, раздражительность, тревожность.. впрочем с этим справится и всё, что написано под пунктом 2..
Ежовик с кордицепсом следует сочетать осторожно, уменьшая в 2 раза ваши стандартные дозировки.. кстати о них: хороший кордицепс работает уже в диапазоне дозировок 0.3-1г, равно как и ежовик (А точнее мицелий ежовика.
Подведём итог: На данный момент ученые в области здравоохранения надеются изучить потенциал кордицепса для снижения риска:
Сердечные заболевание
Функция почек и хроническое заболевание почек
Сексуальная дисфункция и гормональные заболевания
Гепатит и заболевания печени
Состояния ассоциированные с митохондриальной дисфункцией
На этом всё, подписывайтесь на канал и делитесь статьёй с друзьями :)
https://t.me/dopenaturebio