Оставьте свои данные и мы с вами свяжемся
Отправляя ваши данные вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Ашваганда для сбалансированного эмоционального состояния: снижение тревожности и улучшение настроения
Ашваганда для сбалансированного эмоционального состояния: снижение тревожности и улучшение настроения
Ашваганда для сбалансированного эмоционального состояния: снижает тревожность, улучшает настроение, повышает жизненную энергию
Ашваганда - это уникальное растение, которое издавна используется в индийской медицине (аюрведе), а упоминания о ее применении датируются более 4000 лет назад. Диетические добавки получают из корней, стеблей и листьев Withania somnifera (принадлежит к семейству пасленовых), низкорослого вечнозеленого кустарника, произрастающего в Индии и Юго-Восточной Азии. Ашваганду называют еще индийский женьшень, витания снотворная, зимняя вишня, ядовитый крыжовник.
Для чего применяется ашваганда и чем она полезна
Спектр ее воздействия на организм впечатляет. Она обладает нейропротекторным и противовоспалительным действием, используется для лечения стресса, усталости, боли, кожных заболеваний, диабета, артрита и эпилепсии. Она также используется в качестве общеукрепляющего средства для повышения энергии, снижения усталости и противодействия старению. Спектр ее воздействия на организм впечатляет.
Но сегодня мы более подробно разберем, как ашваганда помогает избавиться от тревожности и беспокойства, используется для нормализации нервной системы, применяется во время активной физической нагрузки, в качестве природного антидепрессанта, адаптогена.
Ашваганда, действие и состав
В ашваганде содержится более 35 различных химических компонентов, но конкретный активный элемент, ответственный за проявляемые ашвагандой свойства не идентифицирован. В состав входят алкалоиды, стероидные лактоны, сапонины, витанолиды, витаферины и железо.
Витанолиды представляют собой полиоксигенированные стероиды. Учеными определено около 70 видов витанолидов, среди которых витаферин А, витанолид А, витанозид IV и VI, витанолид D, дигидровитанолид D и витанолид сульфоксид. Из них витаферин А и витанолид А обладают терапевтическими свойствами для лечения рака и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
В препаратах ашваганды концентрация витанолидов составляет от 5% до 35%. Такие колебания связаны с:
Как улучшить настроение и эмоциональное состояние при помощи ашваганды
К препаратам, улучшающим настроение можно отнести ашваганду. Данный эффект достигается благодаря повышению уровней нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), которые играют важную роль в регуляции эмоционального состояния. Вот несколько путей, как ашваганда может повысить ваше настроение:
В 60-дневном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании (Индия, 2017 год, Адриан Лопрести и др.) изучалась антистрессовая и фармакологическая активность экстракта ашваганды у здоровых взрослых, находящихся в состоянии стресса. Пациенты принимали по одной капсуле экстракта ашваганды по 240 мг единожды в день. Для оценки эффективности проводимого лечения использовались шкалы оценки тревоги Гамильтона (HAM-A), шкалы депрессии, тревоги и стресса -21 (DASS-21) и измерение уровня кортизола, дегидроэпиандростерон-сульфата (DHEA-S) и тестостерона. По сравнению с группой плацебо у пациентов принимающих ашваганду уменьшилась выраженность тревоги, концентрация кортизола в утренние часы. Данные эффекты ашваганды обусловлены влиянием растения на ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Ашваганда понижает уровень кортизола и кортикостерона, которые усиливаются во время стресса.
Также ашваганда оказывает антистрессовое действие, влияя на иммунную систему. Доказано, что во время стресса уменьшается количество лейкоцитов и лимфоцитов, увеличивается количество провоспалительных цитокинов IL-6. Препараты на основе ашваганды способны восстановить уровень лейкоцитов и провоспалительных цитокинов.
Ашваганды помогает избавиться от тревожности и беспокойства посредством активации гамк-рецепторов, противовоспалительного и антиоксидантного эффекта, (воспаление и окислительный стресс играют ключевую роль в развитии тревоги и депрессии).
Как ашваганда влияет на физическую активность
Большой запас энергии необходим любому человеку, не только спортсмену или человеку, выполняющему тяжелую физическую работу. Немало энергии и сил требуется людям занимающиеся активной умственной деятельностью, студентам, школьникам, да и просто людям с активным образом жизни.
Благодаря мощному составу полезных веществ, которые содержатся в ашваганде, она восстанавливает потраченную в течение дня энергию. Это достигается преимущественно благодаря наличию в корнях растения витанолидов - растительных аналогов стероидных гормонов. Они выступают в роли адаптогенов, иммуномодуляторов, антидепрессантов и афродизиаков.
Прием капсул Ашваганды прибавляет бодрость, помогает ощутить прилив сил, укрепляет иммунную систему и увеличивает трудоспособность, что так необходимо современному человеку.
Некоторые исследования указывают, что введение ашваганды во время программы тренировок с отягощениями улучшает силу и мышечную мощь верхних и нижних конечностей, улучшает максимальное потребление кислорода тканями (Ванкхеде С. и соавт, 2015). Ашваганда способствует увеличению средней концентрации гемоглобина в эритроцитах [MCH], средней концентрации гемоглобина в клетках [MCHC] и среднего объема эритроцитов [ MCV], предотвращая окислительный стресс. А спортсмены и физически активные женщины больше подвержены дефициту железа, что прямо или косвенно способствует дефициту энергии и снижению работоспособности на фоне снижения показателей общего анализа крови.
В настоящее время нет исследований, описывающих точные молекулярные механизмы воздействия препарата ашваганды, связанные с улучшением физической работоспособности и снижением мышечной усталости у людей. Тем не менее, описано положительное влияние ашваганды на мышечную силу/мощность, кардиореспираторную выносливость и усталость/восстановление в большинстве исследований, включенных в систематический обзор от 2021 года (Диего А. Бонилья и соавт). Это может быть частично связано с антиоксидантными свойствами этого растения. Хорошо известно, что физиологические уровни активных форм кислорода (АФК), которые постоянно синтезируются у нас в организме, необходимы для адаптации к повышенной физической нагрузке. Но изнуряющие тренировки, соблюдение диеты с ограничением килокалорий, нарушение режима сна приводят к увеличению выработку АФК, что, в свою очередь, может негативно повлиять на адаптацию к физупражнениям. Ашваганда оптимизирует процесс адаптации и восстановления мышц после физической нагрузки.
Влияние препарата ашваганды на сон
Здоровый сон необходим для развития нервной системы, обучения, памяти, настроения, работы сердечно-сосудистой системы и регуляции обмена веществ. Рекомендуемая продолжительность сна для молодых людей составляет от семи до девяти часов, а для пожилых людей — от семи до восьми часов.
В 2015 году Левенсон и его коллеги предположили, что бессонница обусловлена генетически и связана с особенностью нервной системы к повышенной возбудимости.
Короткий сон (менее 6 часов в сутки) повышает риск развития гипертонической болезни, сахарного диабета 2 типа, ожирения, метаболического синдрома, ишемической болезни сердца, инсульт и значительно повышает риск смерти.
Лекарственные препараты, применяемые для лечения бессонницы (агонисты бензодиазепиновых рецепторов, седативные препараты, антидепрессанты, агонисты рецепторов мелатонина и антагонисты рецепторов двойного орексина) могут привести к зависимости и возникновению ряда побочных эффектов. Поэтому целесообразно изначально применять более мягкие препараты.
Препарат на основе ашваганды не вызывает привыкания, хорошо переносится пациентами и комплексно воздействует на сон благодаря влиянию на ГАМК-ергическую систему. Ашваганда:
Как применяется ашваганда
На сегодняшний день можно приобрести ашваганду в виде высушенных корней и листьев, порошка, капсул, таблеток.
Наиболее оптимальным будет прием препарата в виде капсул, так как в ней содержится точная доза препарата. Принимается ашваганда согласно инструкции, от одной до трех капсул в день. Ашваганда производителя Dope Nature принимается по одной капсуле дважды в день, желательно вместе с приемом пищи.
Противопоказания к применению ашваганды
Биологически активная добавка ашваганды очень хорошо переносится, но не исключено развитие индивидуальной непереносимости препарата.
Перед началом приема стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно беременным и лактирующим женщинам.
Не стоит превышать рекомендованную дозировку препарата. Большие дозы могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, диарею, тошноту и рвоту, из-за прямого раздражения слизистой оболочки кишечника.
Как заказать Ашваганду
Заказать Ашваганду в капсулах производства Dope Nature можно добавив выбранную позицию в корзину и оформив заказ. Также вы можете написать в любой мессенджер по номеру телефона +7 (965) 120-83-20. Цена на ашваганду указана на сайте.
У нас есть все документы, подтверждающие качеств нашей продукции.
Препарат не требует специальных условий для хранения - необходимо хранить баночку с закрытой крышкой в сухом, темном месте, недоступном для детей. Срок годности указан на упаковке.
Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы!
Ашваганда - это уникальное растение, которое издавна используется в индийской медицине (аюрведе), а упоминания о ее применении датируются более 4000 лет назад. Диетические добавки получают из корней, стеблей и листьев Withania somnifera (принадлежит к семейству пасленовых), низкорослого вечнозеленого кустарника, произрастающего в Индии и Юго-Восточной Азии. Ашваганду называют еще индийский женьшень, витания снотворная, зимняя вишня, ядовитый крыжовник.
Для чего применяется ашваганда и чем она полезна
Спектр ее воздействия на организм впечатляет. Она обладает нейропротекторным и противовоспалительным действием, используется для лечения стресса, усталости, боли, кожных заболеваний, диабета, артрита и эпилепсии. Она также используется в качестве общеукрепляющего средства для повышения энергии, снижения усталости и противодействия старению. Спектр ее воздействия на организм впечатляет.
Но сегодня мы более подробно разберем, как ашваганда помогает избавиться от тревожности и беспокойства, используется для нормализации нервной системы, применяется во время активной физической нагрузки, в качестве природного антидепрессанта, адаптогена.
Ашваганда, действие и состав
В ашваганде содержится более 35 различных химических компонентов, но конкретный активный элемент, ответственный за проявляемые ашвагандой свойства не идентифицирован. В состав входят алкалоиды, стероидные лактоны, сапонины, витанолиды, витаферины и железо.
Витанолиды представляют собой полиоксигенированные стероиды. Учеными определено около 70 видов витанолидов, среди которых витаферин А, витанолид А, витанозид IV и VI, витанолид D, дигидровитанолид D и витанолид сульфоксид. Из них витаферин А и витанолид А обладают терапевтическими свойствами для лечения рака и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
В препаратах ашваганды концентрация витанолидов составляет от 5% до 35%. Такие колебания связаны с:
- применение дикорастущего или искусственно выращенного растения;
- экологическими особенностями места произрастания растения;
- особенностями сбора урожая, процесса переработки биомассы и производства продукции.
Как улучшить настроение и эмоциональное состояние при помощи ашваганды
К препаратам, улучшающим настроение можно отнести ашваганду. Данный эффект достигается благодаря повышению уровней нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), которые играют важную роль в регуляции эмоционального состояния. Вот несколько путей, как ашваганда может повысить ваше настроение:
- Ашваганда является адаптогеном, то есть помогает организму реагировать на стресс и справляться с негативными факторами внешней среды. Это снижает уровень тревожности и способствует расслаблению всего тела.
- Ашваганда повышает уровень серотонина, нейротрансмиттера, отвечающего за чувство радости и счастья. Оптимальный уровень серотонина (но не излишний) повышает настроение и помогает справиться с депрессией.
- Ашваганда помогает устранить бессонницу и повышает качество сна, что в свою очередь способствует бодрости духа и эмоциональной устойчивости.
- Ашваганда обладает антиоксидантными свойствами, что помогает бороться с окислительным стрессом и повреждениями головного мозга. А именно окислительный стресс, по мнению ученых, является ключевым фактором способствующим развитию болезни Альцгеймера. Это тяжелое, неуклонно прогрессирующее заболевания, которое приводит к слабоумию и инвалидизации человека.
- Благодаря выраженному положительному воздействию на мозговую активность, ашваганда улучшает когнитивные функции, внимание, память, что также влияет на настроение.
- Ашваганда участвует в регуляции гормонального баланса, уровня гормона стресса (кортизола). Это улучшает эмоциональное состояние и настроение.
В 60-дневном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании (Индия, 2017 год, Адриан Лопрести и др.) изучалась антистрессовая и фармакологическая активность экстракта ашваганды у здоровых взрослых, находящихся в состоянии стресса. Пациенты принимали по одной капсуле экстракта ашваганды по 240 мг единожды в день. Для оценки эффективности проводимого лечения использовались шкалы оценки тревоги Гамильтона (HAM-A), шкалы депрессии, тревоги и стресса -21 (DASS-21) и измерение уровня кортизола, дегидроэпиандростерон-сульфата (DHEA-S) и тестостерона. По сравнению с группой плацебо у пациентов принимающих ашваганду уменьшилась выраженность тревоги, концентрация кортизола в утренние часы. Данные эффекты ашваганды обусловлены влиянием растения на ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Ашваганда понижает уровень кортизола и кортикостерона, которые усиливаются во время стресса.
Также ашваганда оказывает антистрессовое действие, влияя на иммунную систему. Доказано, что во время стресса уменьшается количество лейкоцитов и лимфоцитов, увеличивается количество провоспалительных цитокинов IL-6. Препараты на основе ашваганды способны восстановить уровень лейкоцитов и провоспалительных цитокинов.
Ашваганды помогает избавиться от тревожности и беспокойства посредством активации гамк-рецепторов, противовоспалительного и антиоксидантного эффекта, (воспаление и окислительный стресс играют ключевую роль в развитии тревоги и депрессии).
Как ашваганда влияет на физическую активность
Большой запас энергии необходим любому человеку, не только спортсмену или человеку, выполняющему тяжелую физическую работу. Немало энергии и сил требуется людям занимающиеся активной умственной деятельностью, студентам, школьникам, да и просто людям с активным образом жизни.
Благодаря мощному составу полезных веществ, которые содержатся в ашваганде, она восстанавливает потраченную в течение дня энергию. Это достигается преимущественно благодаря наличию в корнях растения витанолидов - растительных аналогов стероидных гормонов. Они выступают в роли адаптогенов, иммуномодуляторов, антидепрессантов и афродизиаков.
Прием капсул Ашваганды прибавляет бодрость, помогает ощутить прилив сил, укрепляет иммунную систему и увеличивает трудоспособность, что так необходимо современному человеку.
Некоторые исследования указывают, что введение ашваганды во время программы тренировок с отягощениями улучшает силу и мышечную мощь верхних и нижних конечностей, улучшает максимальное потребление кислорода тканями (Ванкхеде С. и соавт, 2015). Ашваганда способствует увеличению средней концентрации гемоглобина в эритроцитах [MCH], средней концентрации гемоглобина в клетках [MCHC] и среднего объема эритроцитов [ MCV], предотвращая окислительный стресс. А спортсмены и физически активные женщины больше подвержены дефициту железа, что прямо или косвенно способствует дефициту энергии и снижению работоспособности на фоне снижения показателей общего анализа крови.
В настоящее время нет исследований, описывающих точные молекулярные механизмы воздействия препарата ашваганды, связанные с улучшением физической работоспособности и снижением мышечной усталости у людей. Тем не менее, описано положительное влияние ашваганды на мышечную силу/мощность, кардиореспираторную выносливость и усталость/восстановление в большинстве исследований, включенных в систематический обзор от 2021 года (Диего А. Бонилья и соавт). Это может быть частично связано с антиоксидантными свойствами этого растения. Хорошо известно, что физиологические уровни активных форм кислорода (АФК), которые постоянно синтезируются у нас в организме, необходимы для адаптации к повышенной физической нагрузке. Но изнуряющие тренировки, соблюдение диеты с ограничением килокалорий, нарушение режима сна приводят к увеличению выработку АФК, что, в свою очередь, может негативно повлиять на адаптацию к физупражнениям. Ашваганда оптимизирует процесс адаптации и восстановления мышц после физической нагрузки.
Влияние препарата ашваганды на сон
Здоровый сон необходим для развития нервной системы, обучения, памяти, настроения, работы сердечно-сосудистой системы и регуляции обмена веществ. Рекомендуемая продолжительность сна для молодых людей составляет от семи до девяти часов, а для пожилых людей — от семи до восьми часов.
В 2015 году Левенсон и его коллеги предположили, что бессонница обусловлена генетически и связана с особенностью нервной системы к повышенной возбудимости.
Короткий сон (менее 6 часов в сутки) повышает риск развития гипертонической болезни, сахарного диабета 2 типа, ожирения, метаболического синдрома, ишемической болезни сердца, инсульт и значительно повышает риск смерти.
Лекарственные препараты, применяемые для лечения бессонницы (агонисты бензодиазепиновых рецепторов, седативные препараты, антидепрессанты, агонисты рецепторов мелатонина и антагонисты рецепторов двойного орексина) могут привести к зависимости и возникновению ряда побочных эффектов. Поэтому целесообразно изначально применять более мягкие препараты.
Препарат на основе ашваганды не вызывает привыкания, хорошо переносится пациентами и комплексно воздействует на сон благодаря влиянию на ГАМК-ергическую систему. Ашваганда:
- улучшает засыпание;
- способствует поддержанию сна;
- препятствует раннему утреннему пробуждению;
- уменьшает дневную сонливость, утомляемость, нарушение памяти, внимания, улучшает настроение.
Как применяется ашваганда
На сегодняшний день можно приобрести ашваганду в виде высушенных корней и листьев, порошка, капсул, таблеток.
Наиболее оптимальным будет прием препарата в виде капсул, так как в ней содержится точная доза препарата. Принимается ашваганда согласно инструкции, от одной до трех капсул в день. Ашваганда производителя Dope Nature принимается по одной капсуле дважды в день, желательно вместе с приемом пищи.
Противопоказания к применению ашваганды
Биологически активная добавка ашваганды очень хорошо переносится, но не исключено развитие индивидуальной непереносимости препарата.
Перед началом приема стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно беременным и лактирующим женщинам.
Не стоит превышать рекомендованную дозировку препарата. Большие дозы могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, диарею, тошноту и рвоту, из-за прямого раздражения слизистой оболочки кишечника.
Как заказать Ашваганду
Заказать Ашваганду в капсулах производства Dope Nature можно добавив выбранную позицию в корзину и оформив заказ. Также вы можете написать в любой мессенджер по номеру телефона +7 (965) 120-83-20. Цена на ашваганду указана на сайте.
У нас есть все документы, подтверждающие качеств нашей продукции.
Препарат не требует специальных условий для хранения - необходимо хранить баночку с закрытой крышкой в сухом, темном месте, недоступном для детей. Срок годности указан на упаковке.
Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы!
